Eheberatung kann in kurzer Zeit positive Veränderungen bewirken. Besonders die Solution Focused Brief Therapy (SFBT) hilft Paaren effizient, ohne lange Analysen der Vergangenheit. Hier erfährst du, warum diese Methode so erfolgreich ist.

Warum eine Eheberatung oft erfolgreicher ist als gedacht

Viele Paare zögern, eine Eheberatung in Anspruch zu nehmen, weil sie glauben, dass es entweder zu spät ist oder dass eine Therapie jahrelange Sitzungen erfordert. Doch wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine professionelle Paartherapie in den meisten Fällen die Beziehung verbessert. Laut einer Meta-Analyse der American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) berichten über 90 % der Paare von einer signifikanten Verbesserung ihrer Beziehung nach einer Therapie.

Wie eine Kurzzeittherapie helfen kann

Traditionelle Paartherapie kann sich über Monate oder Jahre hinziehen. Doch moderne Therapieansätze wie die Solution Focused Brief Therapy (SFBT) setzen auf schnelle Ergebnisse. Diese Methode konzentriert sich nicht auf Probleme, sondern auf Lösungen. Eine Untersuchung von Franklin et al. (2017) zeigt, dass Paare, die SFBT nutzen, oft schon nach wenigen Sitzungen positive Veränderungen bemerken (Quelle).

Die Vorteile der Solution Focused Brief Therapy

• Schnelle Ergebnisse: In wenigen Sitzungen spürbare Verbesserungen.
• Fokus auf Lösungen: Keine lange Problemanalyse, sondern sofort umsetzbare Strategien.
• Positive Verstärkung: Stärkung bestehender Ressourcen statt Defizitbetrachtung.
• Kosteneffizient: Da nur wenige Sitzungen nötig sind, sind die Gesamtkosten geringer.
• Alltagstauglich: Die erlernten Techniken lassen sich direkt in den Beziehungsalltag integrieren.

Ein Beispiel aus der Praxis

Anna und Tom, ein Ehepaar mit 12 Jahren Beziehung, hatten Schwierigkeiten mit der Kommunikation. Sie fühlten sich voneinander entfremdet, und Streitigkeiten eskalierten oft. Nach nur vier SFBT-Sitzungen konnten sie neue Kommunikationsstrategien entwickeln. Der Therapeut half ihnen, sich auf bereits funktionierende Aspekte ihrer Beziehung zu konzentrieren und diese gezielt zu stärken. Sie lernten, kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen vorzunehmen, was ihre Ehe nachhaltig verbesserte.

Warum viele Paare zu spät eine Beratung aufsuchen

Ein häufiger Fehler ist, dass Paare zu lange warten, bevor sie sich Hilfe holen. In vielen Fällen hat sich dann schon so viel Frustration angesammelt, dass die Beziehung stark belastet ist. Experten empfehlen daher, bereits bei den ersten Anzeichen von wiederkehrenden Konflikten oder Kommunikationsproblemen eine Beratung in Betracht zu ziehen (Psychology Today).

Fazit

Eheberatung, besonders mit Methoden wie SFBT, kann schnell und effektiv helfen. Wer rechtzeitig professionelle Hilfe sucht, erhöht die Chancen auf eine erfolgreiche Beziehung enorm. Kurzzeittherapien sind eine moderne, zeiteffiziente und lösungsorientierte Methode, um Paaren zu helfen, ihre Beziehung nachhaltig zu stärken.