Die Dauer einer Therapiesitzung kann stark variieren. Besonders in der Anfangsphase sind Sitzungen oft 2-3 Stunden lang. Die Solution Focused Brief Therapy (SFBT) zeigt häufig schon nach wenigen Sitzungen deutliche Erfolge.
Wie lange dauert eine Therapiesitzung?
Die Dauer einer Therapiesitzung hängt von der Methode und dem individuellen Bedarf ab. In vielen Fällen dauern Sitzungen zwischen 60 und 90 Minuten. Besonders am Anfang einer Therapie sind längere Sitzungen von bis zu 3 Stunden nicht unüblich, um eine tiefere Analyse und ein klares Verständnis der Situation zu ermöglichen.
Solution Focused Brief Therapy – schnelle Erfolge in wenigen Sitzungen
Die Solution Focused Brief Therapy (SFBT) ist eine bewährte Methode, die schnelle und nachhaltige Veränderungen bewirken kann. Sie konzentriert sich auf Lösungen anstatt auf Probleme und nutzt vorhandene Stärken.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Therapieansätzen zeigt SFBT oft bereits nach 2 bis 3 Sitzungen signifikante Erfolge. Jede Sitzung kann zwischen 60 und 90 Minuten dauern, wobei die anfänglichen Gespräche auch länger sein können, um eine fundierte Basis für die Lösungsentwicklung zu schaffen.
Vorteile längerer Sitzungen
Längere Sitzungen, insbesondere zu Beginn, bieten die Möglichkeit, tiefer in die Herausforderungen einzutauchen und sofort Strategien zu entwickeln. Dadurch können Fortschritte schneller erzielt und langfristige Erfolge gesichert werden.
Therapie oder Coaching – Was ist die bessere Wahl?
Während Psychotherapie auf tiefgreifende Veränderung abzielt, hilft Coaching gezielt bei persönlichen oder beruflichen Herausforderungen. Wenn du eine schnelle Lösung suchst, kann Coaching oder eine lösungsorientierte Kurzzeittherapie wie SFBT eine effektive Option sein.
Fazit
Die Dauer einer Therapiesitzung hängt von der Methode ab. Besonders die Solution Focused Brief Therapy zeigt, dass bereits nach wenigen Sitzungen positive Veränderungen spürbar sind. Längere Sitzungen zu Beginn ermöglichen eine tiefere Analyse und beschleunigen den Prozess der Problemlösung.
